nosh 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけのカロリーは123kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「玉子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子	かっぱ寿司	110	4.8	2.9	15.6	0.7
玉子手巻	銀のさら	136	—	—	—	—
チゲだし(生玉子付)	和食さと	138	—	—	—	3
玉子サラダ店内	はま寿司	140	—	—	—	—
つまみ玉子（1皿）	すし銚子丸	146	—	—	—	—
玉子にぎり	寿司の美登利	85	6.2	3.5	7.2	0.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	270 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	562 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	214 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.2g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより205kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると458kcal軽い数字です。

ウォーキング

33分

ジョギング

17分

自転車

21分

水泳

15分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フカヒレとズワイガニのお粥	125	5.9	5.5	—	2.3
低糖質ホワイトチョコクロ（3個）	132	2.1	7.7	—	0.2
半日分の野菜とイカのXO醤仕立て	138	7.7	2.5	—	2.2
海鮮の湯引きスープ仕立て	101	15.8	1.3	—	2.1
心温まるナッシュのおばんざい	148	5.9	3.6	—	1.7
砂肝のにんにく旨塩	150	14.5	3.8	—	2.4
柚子胡椒香るきのこリゾット	155	5.5	2.5	—	2.4
帆立と海老のどっさりきのこあん	157	16.8	3.7	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷やっこセット（醤油たれ付）	セブン-イレブン	123	11.6	5.8	6.4	1.2
UHA味覚糖モッチュブルーベリー味	ローソン	123	1.3	0	34.9	0
鶏やげん〈タレ〉	七輪房	123	10.6	6.9	5	1.7
からあげ２個	すき家	123	10.1	6.8	5.2	0.8
手羽明太	酔虎伝	122	—	—	—	0.8
“オリジナル”黒カレー	トマト&オニオン	121	—	—	—	1.9
ちからこぶ塩	鳥貴族	125	—	—	—	—
ミニざるそば	和食さと	126	—	—	—	1.2

「紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。