nosh 黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえのカロリーは421kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから538位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	568 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	860 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	512 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから538番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.7g足りません、脂質が22.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより93kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal軽い数字です。

ウォーキング

115分

ジョギング

57分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のトマトすき焼き	422	20.8	28.8	—	2.3
飴色玉ねぎのビーフカレー	422	13	29.3	—	2.5
豚バラ肉と白菜の旨煮	420	18.3	32.4	—	2.5
ナッシュ流！豚バラの一口トンテキ	422	16.9	31	—	2.1
黒毛和牛のやみつきガーリックソース	422	13.2	30.1	—	2.5
濃厚タルタル添えチキン南蛮	422	23.8	25.1	—	2.3
卵とトマトのオイスター炒め	419	18.5	32.7	—	2.1
ケイジャンビーフ	423	19.6	27.1	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツルッとのど越しミニ冷し中華マヨネーズ盛り	セブン-イレブン	421	11.4	19.1	52.6	3.3
唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース	デニーズ	421	18.2	15.8	52	1.9
わっしょくん大判焼き(3個)	和食さと	421	—	—	—	1
たらこときのこの和風パスタ	ベーカリーレストランC	421	17.6	6.8	75.1	5.8
辛ボナーラハーフ	てっぱんのスパゲッティ	421	15.1	16.8	53.4	2.8
たらこときのこの和風パスタ	バケット	421	17.6	6.8	75.1	5.8
フォカッチャバーガーたまご＆たまご 1食当たり	フジパンストアー	421	11.3	21.6	43.4	2.6
チキンかつ（定食）	リンガーハット	421	24.1	26.5	19.4	0.4

「黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。