nosh 白身魚のフライとタルタルソースのカロリーは370kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから439位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚のフライとタルタルソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	517 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	809 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	461 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから439番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.3g足りません、脂質が15.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより42kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると211kcal軽い数字です。

ウォーキング

101分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキン南蛮	370	22.3	20.7	—	1.7
鯖のコク旨だれ	370	18.1	24.7	—	2.5
甘辛プルコギビーフ	370	14.6	29.9	—	1.8
鶏肉のからあげ辛味ソース	370	24.4	22.4	—	2.5
半熟卵とチーズのデミハンバーグ	370	19.1	21.6	—	2.5
牛肉の甘旨すき焼き	369	16.7	29.5	—	2.4
さばの胡麻辣油ソース	369	17	25.4	—	2.3
たっぷり挽肉の麻婆茄子	369	13.2	25.4	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お好み焼き焼きそば入	ローソン	370	9.4	20	38.8	4.1
西京白味噌の焼きバーニャカウダー	鎌倉パスタ	370	5.3	33.5	15.4	2
グリルドチーズサンドモーニング（サラダ）	デニーズ	370	9.5	20.1	37.7	1.7
オールドファッションチョコクランチ	プロント	370	—	—	—	—
リンゴとカラメルソースのクイニーアマン	バケット	370	5	17.2	49.5	0.7
ジャワ風カレーうどん少量	得得	370	—	—	—	3
チーズハンバーグおかずのみ	ほっともっと	370	20	19.9	29.8	3.7
リンゴとカラメルソースのクイニーアマン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	370	5.1	17.2	49.5	0.7

「白身魚のフライとタルタルソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。