nosh さばの柚子こしょうあんのカロリーは348kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから387位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「さば」

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばの蒲焼きセット	マッスルデリ	354	30.1	13	36.3	2.1
さばみそ煮	銀のさら	355	—	—	—	—
トロさば煮合わせ	めしや食堂	336	—	—	—	1.7
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
７プレミアムさばの塩焼	セブン-イレブン	300	17.1	25.7	0	1.4
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	495 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	787 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	439 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから387番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.0g足りません、脂質が13.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより20kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると233kcal軽い数字です。

ウォーキング

95分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚の角煮	348	11.2	24.8	—	1.4
チキンナゲット	348	18.1	18.9	—	2.3
春の味わい！筍と牛肉の和風仕立て	348	13.9	25.7	—	2
ロールキャベツのチーズデミ	349	13.8	23.1	—	2.5
鮭のごま塩焼き	347	20	23.2	—	1.7
ハンバーグ＆チキンのガーリック	347	21.4	19.3	—	2.5
アジフライのとろじゃが洋風仕立て	349	18.1	18.7	—	1.7
黒ゴマチーズリゾット	350	25.5	17.7	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷しぶっかけとろろそば静岡県産わさび付	セブン-イレブン	348	14.7	3.7	66.8	2.3
おこさまカレー（単品）	華屋与兵衛	348	—	—	—	1.7
アサイーヨーグルトボウル	ベーカリーレストランC	348	9.7	13	50.7	0.7
ミニかしわ丼	ガスト	348	—	—	—	2.5
トーストセット	プロント	348	—	—	—	—
白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース）	バケット	348	26.1	16.9	23.2	1.3
ラッキーポテからセット（コイン付）	三〇三	348	—	—	—	3.4
なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）	家族亭	348	—	—	—	3.8

「さばの柚子こしょうあん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。