nosh チートデイに食べる炭火鶏和ごはんのカロリーは360kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから412位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ごはん」

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	359	—	—	—	2.9
きくばりまめなごはん黒酢の酢豚と五目炒飯風 1食 245g	ニチレイフーズダイレクト	361	20.6	11.5	46.3	2.4
とうもろこしごはん弁当	ローソン	365	13.3	8.7	59.5	3
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）	デニーズ	368	13.1	6.5	66.9	2.1
五目ごはん(大盛)	スガキヤ	373	8.2	5	70.2	1.8
麦ごはんセット	もりの屋	345	—	—	—	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	507 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	799 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	451 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから412番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が10.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより32kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal軽い数字です。

ウォーキング

98分

ジョギング

49分

自転車

62分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏むね肉のから揚げ醤油だれ	360	30.9	18.7	—	2.5
鮭の明太ポテトチーズ	361	20.4	19.9	—	2.5
フラメンカエッグ	361	12.7	22.6	—	2.5
鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース	361	24.3	20.5	—	2.2
鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ	359	24	22.6	—	1.8
CoCo壱番屋ビーフカレー	358	8.6	21.4	—	2.5
ハンバーグと彩り温野菜のデミ	362	17	21.1	—	2.4
香港屋台飯！ボウジャイファン	362	22.2	17	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バター香るコッペ苺ジャム＆マーガリン	ローソン	360	7.1	15	50	0.8
〈塩〉	七輪房	360	9.9	35.5	1.1	0.9
茶碗蒸しセット	和食さと	360	—	—	—	3.1
旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマト	ベーカリーレストランC	360	28.7	16.8	25.8	2.8
（SM)はみ出る!フライドチキンまん	カラオケ館	360	—	—	—	—
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	バケット	360	40.4	14.2	15	0.4
〈カキフライ〉テイクアウト	フォルクス	360	5.1	29.9	18	2
牛ほほ肉黒デミソースと赤ワインソースの煮込み	ベーカリーレストランサンマルク	360	23.5	16.8	30.3	2.5

「チートデイに食べる炭火鶏和ごはん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。