nosh 鰆のバター醤油焼きのカロリーは307kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから284位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鰆のバター醤油焼きにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	454 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	746 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	398 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから284番目です（軽いほうから41%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより21kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると274kcal軽い数字です。

ウォーキング

84分

ジョギング

42分

自転車

53分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンチーズアラビアータ	307	20.3	16.6	—	2.4
アンガス牛とたっぷりセロリの醤油たれ	307	12.6	23.9	—	2.1
バランスごはん！野菜と豚の柚子胡椒	307	11.6	19.9	—	2
ごま香る白身魚の味噌だれ	306	14.7	14.3	—	2.3
アジのから揚げライスソース	306	18.3	16.6	—	1.7
さつま揚げの和風あん	306	11.6	18.4	—	2.3
鯵ボールのトマトソース	308	13.7	16.5	—	1.9
具沢山牛挽肉のデリパスタ	308	15.8	16.7	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アップルシナモンロール	セブン-イレブン	307	5.8	9.6	50.1	0.6
【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグ	デニーズ	307	17.8	24.5	2.3	1.3
ボールパークドッグオリジナル	タリーズコーヒー	307	10.5	13.5	36	2.3
定食セット	藍屋	307	—	—	—	1.8
お子様チーズカレー	すき家	307	8.6	6.5	53.6	1.8
きのこクリーミィドッグ	ミニストップ	307	12.3	14.5	31.7	2.2
ミルクフランス	リトルマーメイド	307	5.8	14.1	39.3	0.8
ベジーライト	アオキーズ・ピザ	307	—	—	—	—

「鰆のバター醤油焼き」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。