nosh 和風豆腐ハンバーグのカロリーは267kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから174位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風ハンバーグ	食宅便	271	19.8	14.4	19.8	2.4
７Ｐ鉄板焼ハンバーグ和風おろしソース	セブン-イレブン	262	13.3	15.4	18.2	2.5
ミニハンバーグ	ステーキガスト	273	—	—	—	1.4
てりたまハンバーグ	chawan	260	—	—	—	1.7
合挽ハンバーグ～選べるソース	デニーズ	278	18.3	18.6	10.1	1
デミグラスハンバーグおかず	本家かまどや	280	10.6	13.3	28.2	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	414 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	706 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	358 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから174番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません、脂質が1.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより61kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると314kcal軽い数字です。

ウォーキング

73分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
爽やかレモンのペンネ・アラ・ボンゴレ	267	14.5	9.5	—	2.5
サーモンのバター醤油ソテー	266	18.8	12	—	2.1
ジャージャー麺	268	13.3	8	—	2.3
とろ～り半熟卵のトマトリゾット	266	10.3	11.8	—	2.1
罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ	266	11.6	11.4	—	1.9
鶏もも肉の炭火焼き〜極〜	266	17.4	16.6	—	2.2
あとひく辛さ！麻婆ハンバーグめし	266	13.3	10.3	—	2.5
とろたま仕立て彩りあんかけごはん	268	11.3	12.8	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＢＬＴサンド	セブン-イレブン	267	8.8	14.7	25.9	1.2
クルンジチョコ	ベーカリーレストランC	267	3.6	15.3	29	0.6
ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	267	—	—	—	2.8
長~いタコさん串	カラオケ館	267	—	—	—	—
牛ほほ肉の赤ワイン煮込み	バケット	267	4	9.1	27.2	3.6
辛ペーニョ	ピザハット	267	—	—	—	—
朝のホットドッグ	モスバーガー	267	9.5	15.4	22.4	1.3
フランスピロシキ	ヴィ・ド・フランス	267	8.7	11.2	32.7	1.5

「和風豆腐ハンバーグ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。