nosh 食物繊維チャージ！朝の栄養満点スープのカロリーは220kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「スープ」

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スープバー・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	211	4.2	8.9	27	1.9
スープバー・ポテトセット	神戸元町ドリア	211	4.2	8.9	27	1.9
Ｓｕａｇｅ監修スープカレー	セブン-イレブン	232	11.8	11.5	22.7	3
麺なし野菜らーめん（野菜スープ）醤油	8番らーめん	239	9.2	17.3	14.1	5.5
鯛スープの海鮮辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～	かっぱ寿司	272	9.3	9.5	37.3	3.6
赤魚のスープ煮	食宅便	277	19.7	14.7	19.6	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	367 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	659 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	311 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.8g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより108kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると361kcal軽い数字です。

ウォーキング

60分

ジョギング

30分

自転車

38分

水泳

26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
緑黄色野菜の生姜みぞれ和え	220	6.5	9.4	—	2.2
ふっくら白身魚のトマトチーズかけ	220	18.8	10.8	—	2.2
鰆のふわとろ卵とじ	219	18.4	10.3	—	1.6
スンドゥブチゲ	221	13.3	9.8	—	2.4
肉団子と夏野菜の葛あんかけ	221	9.5	11	—	2.5
ふっくら白身つくねの湯葉包み	222	8.1	12.8	—	1.8
アクアパッツァ	222	21.3	11.2	—	2
豚肉とアスパラの塩だれ	218	14.8	13.5	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用）	セブン-イレブン	220	6.5	3.1	42.3	2.6
はちみつ焼きカマンベール（4ヶ）	安楽亭	220	11.4	13.9	13.3	0.9
キンパプルコギ	ファミリーマート	220	7	5.1	37.6	1.6
#甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～バータイム	プロント	220	—	—	—	—
バジル香るベーコンピザトースト	サンマルクカフェ	220	7.6	8.2	28.8	1.1
ハムエッグ	ベーカリーカフェC	220	7.7	10.9	22.8	1.2
おこさま天ぷら	とんでん	220	3.9	17.3	11.3	0.2
エスカルゴのオーブン焼きグランド	サイゼリヤ	220	—	—	—	1.3

「食物繊維チャージ！朝の栄養満点スープ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。