nosh ゆず香る鶏だし和風リゾットのカロリーは201kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	348 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	640 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	292 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから4%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより127kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は12.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

55分

ジョギング

27分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
青パパイヤのイリチー	202	7.9	4.8	—	2.5
海老のXO醤ソース	200	11	8.5	—	2.3
5種野菜を味わう和の豆乳グラタン	200	6.9	9	—	2.2
白身魚とトマトの中華あんかけ	203	14.6	8.7	—	2.2
出汁が主役の鯛つみれと生姜あん	203	11.4	8.7	—	2.5
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース	204	12.5	8	—	2.3
白身魚と野菜の白湯ソース	198	15.6	9.4	—	1.8
鮭バーグのヘルシープレート	205	10.5	9.3	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほかほかとろ～り特製ピザまん	セブン-イレブン	201	7.1	5.8	30.8	0.7
トントロ〈岩塩焼〉	安楽亭	201	15.5	15.6	0.2	0.8
豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉	七輪房	201	10.6	16.4	3.4	0.7
たまご＆チーズ	サブウェイ	201	7.3	10.5	19.5	—
オムレツのトマトソースツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮	ワタミの宅食ダイレクト	201	10.1	—	—	1.2
きくばりごぜん鶏肉の味噌焼き 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	200	14.1	9.9	16.2	1.6
(冷)(小)うどんテイクアウト	天丼てんや	200	—	—	—	—
（SM)揚げパスタ	カラオケ館	200	—	—	—	—

「ゆず香る鶏だし和風リゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。