nosh 鮭のごま塩焼きのカロリーは347kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから383位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「鮭」

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ）	ファミリーマート	349	5.9	5.3	69.9	1.8
【単品】鮭ハラス焼き	華屋与兵衛	360	—	—	—	0.2
道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦）	セブン-イレブン	332	14.5	3.6	62.9	2.2
お茶漬け（鮭）	酔虎伝	325	—	—	—	3.2
一点突破すぎ！ごはんがすすむぼだっこ(鮭)	ローソン	402	7.8	3	87.4	1.1
焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊	ジョイフル	408	23.8	8.7	56.1	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	494 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	786 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	438 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから383番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより19kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると234kcal軽い数字です。

ウォーキング

94分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆チキンのガーリック	347	21.4	19.3	—	2.5
豚の角煮	348	11.2	24.8	—	1.4
チキンナゲット	348	18.1	18.9	—	2.3
さばの柚子こしょうあん	348	17	23.6	—	2.3
甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート	346	13.3	17.7	—	2.1
ほろほろ牛肉のコク味噌だれ	346	13.6	25.9	—	2.2
春の味わい！筍と牛肉の和風仕立て	348	13.9	25.7	—	2
豚の生姜焼き	345	28.9	19.2	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
メープルバニラの石焼芋ガード	安楽亭	347	3.4	10.8	58.9	0.2
グリル野菜のラクレットチーズがけ	チーズ&ドリア.スイーツ	347	13.5	21.3	25.7	1.2
稲荷ミニそば（温）セット	天丼てんや	347	—	—	—	—
グリル野菜のラクレットチーズがけ	神戸元町ドリア	347	13.5	21.3	25.7	1.2
ツナのタップナードサンド	ベーカリーカフェC	347	10.9	24.2	21.6	1.7
オプション雑炊セット	八剣伝	347	—	—	—	0.5
オプション雑炊セット	酔虎伝	347	—	—	—	0.5
〈チキン〉テイクアウト	フォルクス	347	44	19.6	0.2	2.9

「鮭のごま塩焼き」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。