nosh サバと茄子のカレーグラタンのカロリーは488kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから647位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「グラタン」

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタンデュガスチーズ添え	ベーカリーレストランサンマルク	493	29.4	20.5	46.3	3.6
かぼちゃと揚げナスのボロネーゼグラタン	アフタヌーンティー・ティールーム	494	—	—	—	—
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	バケット	472	15.5	27.6	40.5	3.2
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	472	15.5	27.6	40.5	3.2
完全メシ海老グラタン	デニーズ	466	23.1	11.3	71.9	2.5
ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン	ベーカリーレストランC	466	23.5	25.4	35.9	4.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	635 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	927 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	579 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから647番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより160kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。

ウォーキング

133分

ジョギング

66分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンとトロトロ卵のデミ	489	29.1	36.7	—	2.4
無限豚バラ	489	19.5	36.5	—	2.4
ふわっと八角香る豚バラ白菜の甜醤油	487	18.3	36	—	2.5
鮭のマッシュポテトアヒージョ	490	18.5	39.2	—	2.5
豚バラ肉と野菜の甘辛ソースまみれ	486	16.3	38.4	—	2.5
バッファローチキン	491	23.8	36.2	—	0.9
柔らか牛肉と茄子のトマトチーズ	491	19.2	39	—	1.9
銀鮭のマッシュポテトアヒージョ	485	17.2	38	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ももから揚げ3個	ガスト	488	—	—	—	2.2
おろしポン酢牛丼ミニ	すき家	488	15.8	16.1	69.8	2.8
旨辛骨付きレッドチキン(8本入り)	ほっともっと	488	26.4	32	24	2.6
おこさまランチハンバーグSS	びっくりドンキー	488	—	—	—	2.6
旨辛牛肉つけうどん並	なか卯	488	19.2	16	63.1	8.4
チキン南蛮	鳥貴族	488	—	—	—	—
ガーリックトースト、追いニンニク	Wallace Brothers Cheese Bar	488	8.1	33.7	36.2	1.7
ポークバーガーハッシュ＆BBQバーガー	バーガーキング	488	14.9	27.8	44.3	2

「サバと茄子のカレーグラタン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。