nosh 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮のカロリーは414kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから526位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	561 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	853 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	505 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから526番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより86kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。

ウォーキング

113分

ジョギング

56分

自転車

72分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スタミナ肉飯	414	15.3	26.6	—	2.4
ぷりっと海老の特製マヨソース	414	19.1	25.1	—	2
チキンのバジルオイル焼き	413	29	31	—	2.5
牛肉と4種きのこのピリ辛山椒	413	15.6	32.5	—	1.8
牛肉味噌だれ	415	16.4	34.4	—	2.2
牛肉とキャベツの豆鼓ソース	413	17.9	34.6	—	2.1
鶏むね肉スパイシーフライ	413	31.3	21.5	—	2.1
豚と大根の麻婆煮	412	20.5	31.4	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老とブロッコリーのバジル	セブン-イレブン	414	13.5	19.6	48.6	3.3
せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き	鎌倉パスタ	414	16.6	31	17.8	1.4
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	デニーズ	414	8	1.6	95.4	1.8
うどん並（温）	華屋与兵衛	414	—	—	—	5.3
ちいさなビーフライスカレー	ジョナサン	414	—	—	—	1.8
小海鮮丼	夢庵	414	—	—	—	3
小海鮮丼	ゆめあん食堂	414	—	—	—	3
小海鮮丼	三〇三	414	—	—	—	3

「鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。