nosh ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮のカロリーは385kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから464位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキン南蛮（2個）	れんげ食堂Toshu	378	—	—	—	—
瀬戸内レモンタルタルのチキン南蛮ロール	セブン-イレブン	400	15.3	21.9	36	2.1
チキン南蛮セット	マッスルデリ	408	30.1	14.2	40.5	1.7
鶏むね肉のミニチキン南蛮	大戸屋	420	23.8	27.4	21	1.8
チキン南蛮フィレバーガー	ケンタッキー	432	25.6	19.9	37.6	3.1
チキン南蛮	和食さと	311	—	—	—	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	532 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	824 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	476 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから464番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより57kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると196kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は9.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

105分

ジョギング

52分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
激辛注意！豚肉と野菜のピリ辛MAX	385	14.5	30.4	—	2.4
豚バラ肉の爽やか梅仕立て	385	14.9	29.2	—	2.5
豚肉の旨ダレ焼き	386	12.7	25.9	—	2.2
鶏肉のカシューナッツ炒め	386	27.2	32.1	—	1.6
チリコンカン	384	17.1	25.3	—	2.2
牛肉の旨辛スタミナクッパ	386	17.4	24.3	—	2.5
牛肉と野菜のXO醤炒め	387	17.7	28.1	—	2.5
CoCo壱番屋バターチキンカレー	387	13.9	23.2	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンエッグバーガー	ローソン	385	18.4	18.5	37.7	2.5
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉	安楽亭	385	9	40.3	1.4	0.8
お子様パスタ３０１カルボナーラ	鎌倉パスタ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	ベーカリーレストランC	385	41.3	14.3	20.1	1.7
トースト＆ゆで卵セット	ガスト	385	—	—	—	1.3
#タコさんウインナー１０匹バータイム	プロント	385	—	—	—	—
スモール冷やしタコスちゃんぽん	リンガーハット	385	16.7	13.3	53.7	7.8
キッズプレート（たらこ）	ポポラマーマ	385	15.9	7.6	64.4	3.7

「ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。