nosh 豚肉とアスパラの塩だれのカロリーは218kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚肉とアスパラの塩だれにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	365 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	657 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	309 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が3.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより110kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると363kcal軽い数字です。

ウォーキング

59分

ジョギング

30分

自転車

38分

水泳

26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のトマトクラムチャウダー	218	20	8.5	—	1.8
鰆のふわとろ卵とじ	219	18.4	10.3	—	1.6
緑黄色野菜の生姜みぞれ和え	220	6.5	9.4	—	2.2
もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん	216	7.1	6.1	—	2.1
食物繊維チャージ！朝の栄養満点スープ	220	7.2	6	—	2
ふっくら白身魚のトマトチーズかけ	220	18.8	10.8	—	2.2
白身魚の南蛮おろし煮	215	16.2	7.3	—	1.9
スンドゥブチゲ	221	13.3	9.8	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
信州川上村産ロメインレタスサンドシーザーソース仕立て	セブン-イレブン	218	8.4	9.4	26.2	1.7
1/2日分の野菜が摂れるエビマヨと玉子キャベツ包み焼	ローソン	218	7.1	6.4	35.3	2.3
秋期間限定スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ	鎌倉パスタ	218	8.9	5.3	33.8	2.3
おこさまカレーうどん	和食さと	218	—	—	—	2.1
ＴＯミニサラダうどん	家族亭	218	—	—	—	3
オリジナルチキン	ケンタッキー	218	16.5	12.8	9.1	1.5
ミニきつねうどん	ザめしや	217	—	—	—	2.7
ぶっかけうどん小/温	丸亀製麺	217	6.6	0.9	45.5	2.9

「豚肉とアスパラの塩だれ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。