nosh シーフードリゾットのカロリーは353kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから399位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
えびとブロッコリーのビスククリームリゾット	オリーブの丘	342	10.2	8.4	55.5	3.5
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
モーニングチーズリゾットセット	ジョリーパスタ	286	8.4	12.7	33.7	2
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	500 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	792 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	444 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから399番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません、脂質が7.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより25kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると228kcal軽い数字です。

ウォーキング

96分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトバジルの白身フライ	353	19.7	20.6	—	2.5
チョリソーとマスタードブロッコリー	353	15.1	23.9	—	2.5
牛肉のとろたま丼	354	14.4	20.7	—	2.5
だしの旨みたっぷり！海老天の卵あん	352	14.5	19.3	—	2.4
【増量】鶏もも肉の炭火焼き	354	21.4	23.1	—	2.5
復活総選挙No.1！焼き餃子膳	354	12.6	19.3	—	2.2
肉だんごの黒酢あん	351	15.6	18.2	—	2.5
麻婆茄子	355	9.7	24.7	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼鳥しお	セブン-イレブン	353	30	25.6	0.7	3.2
チーズと生ハム、サラミの盛り合わせ	チーズ&ドリア.スイーツ	353	17.5	29.6	4.6	2.3
キッズドリアプレート	ジョイフル	353	5.4	14.2	51.1	1.5
モスライスバーガー焼肉	モスバーガー	353	9.5	11.6	52.8	1.1
チキン竜田	ファーストキッチン	353	—	—	—	—
はいからうどん＆ベーコンエッグ小	なか卯	353	18.5	17	29.3	3.3
カレーあらびきドッグ	リトルマーメイド	353	11.5	18.8	34.7	2
スパイシータンドリーチキンセット	マッスルデリ	353	33	13.2	35.9	2.8

「シーフードリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。