nosh 特選和牛のとろたまライスのカロリーは510kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから666位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ライス」

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス大（300ｇ） 504	山田うどん食堂	504	—	—	—	—
赤身ステーキプレートライス普通盛	いきなり！ステーキ	516	26.4	15.8	67.5	1.2
ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	501	—	—	—	2.1
大盛ライス	七輪房	500	8.9	1.3	113.5	0
ポークソース・ライス200g	CoCo壱番屋	499	7.8	14.5	86.7	2.8
ガーリックライス	フォルクス	498	8	11.5	90.7	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	657 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	949 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	601 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから666番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.4g足りません、脂質が29.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより182kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると71kcal軽い数字です。

ウォーキング

139分

ジョギング

69分

自転車

88分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすと豚バラの甘辛中華だれ	510	14.6	42.6	—	2.5
牛肉のデミグラスソース	513	19.2	45.2	—	2.1
やみつき旨辛よだれ鶏	506	28.5	31.9	—	1.9
唐揚げとケチャップライス	506	22.5	33.2	—	2.5
肉豆腐	505	21.6	36.6	—	2.4
鶏モモ肉のディアブル	504	27.4	31.4	—	1.9
痺れる旨辛よだれ鶏	503	27	36.1	—	2.5
牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ	502	20.5	42.3	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
日清食品冷凍無鉄砲豚そば	ローソン	510	19.6	18.1	70.2	8.2
フランス産発酵バターのクロワッサン＆ベーコンエッグ	ベーカリーレストランC	510	17.5	31.4	39.5	1.7
和風ねぎ盛りステーキ200ｇ	ステーキのどん	510	43.9	28.5	25.4	9.4
醤油中華そば	八剣伝	510	—	—	—	6.1
イベリコ豚ハリハリうどんシングル	得得	510	—	—	—	6.6
つけとろろうどん	家族亭	510	—	—	—	3.5
朝そばおろし・わかめ温	ゆで太郎	510	—	—	—	—
牛肉	麦まる	510	—	—	—	0.9

「特選和牛のとろたまライス」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。