nosh 海老ときのこの八宝菜のカロリーは231kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから86位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

海老ときのこの八宝菜にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	378 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	670 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	322 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから86番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.1g足りません、脂質が0.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると350kcal軽い数字です。

ウォーキング

63分

ジョギング

31分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
えびといかの海鮮ごまだれ	231	18.4	9.4	—	2.4
鶏肉の柚子胡椒〜極〜	231	16	12.7	—	2.1
あさりとえびのトマトリゾット	232	16.7	7.6	—	1.9
湯葉の和風あんかけ	232	18	10.4	—	2
つみれと筍の木の芽味噌	232	11.6	9.5	—	2.5
お野菜とひよこ豆のビーツスープ	229	9.8	10.2	—	1.1
えびのチリソース煮	233	20.5	8.5	—	1.5
ふぐのポン酢から揚げ	229	18.4	6.5	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻寿司ツナマヨネーズときゅうり巻	セブン-イレブン	231	4	9.1	34	1.7
照り焼きチキンピザ	鎌倉パスタ	231	11.7	4.7	35.5	2.3
ハムチーズ＆サラダサンド	タリーズコーヒー	231	8.8	10	26.6	1.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド	ファミリーマート	231	12.5	8.4	27.4	1.8
お茶漬のり	八剣伝	231	—	—	—	1.9
天ぷら盛り合わせ	家族亭	231	—	—	—	1.2
肉味噌揚げ茄子	松軒中華食堂	231	4.3	19.7	9.4	1.2
もも貴族焼たれ	鳥貴族	231	—	—	—	—

「海老ときのこの八宝菜」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。