nosh 8品目のコブサラダのカロリーは310kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから293位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール	ファミリーマート	310	23	12.4	28.8	2.3
サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	312	—	—	—	1.4
パンＤＥサラダチキンと野菜のコブソース	セブン-イレブン	317	17.1	12.8	34.5	2.3
【定食単品】銀ひらすの西京焼き＆ランチサラダ	chawan	300	—	—	—	6.6
ケールのグリーンサラダボウル石窯ブールつき	デニーズ	324	7.5	13.9	41.9	2.2
チーズサラダチキン	サブウェイ	331	22.7	8.8	41.8	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	457 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	749 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	401 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから293番目です（軽いほうから42%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより18kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると271kcal軽い数字です。

ウォーキング

84分

ジョギング

42分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカレー	311	18.9	10.9	—	1.6
イタリアン餃子のポルチーニソース	311	8	16.8	—	2.3
月見ドライカレー	311	13.8	12.4	—	2.3
やみつき塩から揚げ	309	21	19.5	—	2.4
完熟トマトと4種チーズのリゾット	309	14.8	15.9	—	2.1
鰆とキャベツのバジルドレッシング	311	17.2	19.8	—	2.5
ちゃんぽんスープのもちもち水餃子	309	8.5	16.3	—	2.4
チョリソーサルサ	312	11.6	17.5	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちょこのぱん	セブン-イレブン	310	7.2	10.3	48	0.7
あらびきポークフランクロール	ローソン	310	9.3	17.9	28.7	2
ブルーベリーベーグルサンド STANDARD	スターバックス	310	6.5	11.7	45.9	0.8
二八せいろそば（冷）	華屋与兵衛	310	—	—	—	2.3
たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール	ファミリーマート	310	23	12.4	28.8	2.3
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー	バケット	310	14.4	18.6	23	2.4
TOとろろぶっかけうどん	ゆめあん食堂	310	—	—	—	3.6
[食べ放題]ラーメン	三〇三	310	—	—	—	0.5

「8品目のコブサラダ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。