nosh 白身魚のレモン餡のカロリーは234kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚のレモン餡にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	381 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	673 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	325 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.7g足りません、脂質が0.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより94kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると347kcal軽い数字です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰆の香味焼き	234	18.9	10.8	—	1.8
あじの南蛮漬け	234	14.4	9.3	—	2.3
揚げ出し豆腐のたまごあんかけ	234	12.1	13.1	—	2.5
たっぷりそぼろの白湯あんかけ炒飯	234	14.4	10.7	—	2.4
えびのチリソース煮	233	20.5	8.5	—	1.5
5種野菜の豚汁仕立て	233	16	11.1	—	2.5
やみつき！町中華の野菜のアレ	233	10.2	11.7	—	2.4
カラダに優しい野菜とそぼろ膳	233	12.1	8.7	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おおきなおむすびアスパラベーコン	セブン-イレブン	234	5.4	3	47.5	2.9
1/2日分の野菜が摂れる玉子乗せキャベツ包み焼	ローソン	234	8.4	6.9	37.2	2.8
シーフードのアヒージョ	デニーズ	234	12.5	14.6	12.6	1.9
ポッキー	カラオケ館	234	—	—	—	—
とんでんの特製いか塩辛	とんでん	234	30.4	6.8	13	13.8
よだれ鶏	大阪王将	234	—	—	—	—
きくばりごぜんカツの卵とじ風 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	234	10.9	12.7	20.7	1.6
特選ヒレステーキ 100g	いきなり！ステーキ	235	23.5	10	11.6	1.2

「白身魚のレモン餡」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。