nosh さばの旨トマガーリックのカロリーは396kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから491位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「さば」

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—
さば箱寿司	函館市場	402	16.2	20.3	50.7	3.6
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
さばのみそ煮セット	マッスルデリ	368	30.1	13.2	40.2	2.6
焼さば和セット	めしや食堂	361	—	—	—	1.9
さばみそ煮	銀のさら	355	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	543 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	835 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	487 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから491番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が17.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより68kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると185kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶりのみぞれかけ	396	19.2	25.6	—	2.1
牛肉の芝麻醤炒め	395	18.9	29.6	—	2.3
きのことチーズのトマトハンバーグ	397	18.6	27	—	2.5
牛肉の麻婆ごまだれ	398	16	28.5	—	2.3
ローストチキンのレッドカレー	394	24.5	20.6	—	1.7
ミートボールのペンネアラビアータ	398	15.4	24.2	—	2
牛肉とあさりと蒸し野菜	394	19.9	28.4	—	2.1
サバ×味噌×ポテト×チーズ	398	18.1	26.1	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタローストビーフわさび醤油仕立て	セブン-イレブン	396	18.6	12.5	54.6	4.5
山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉	七輪房	396	15.7	34.7	6.8	1.3
(冷)(1人前)うどんテイクアウト	天丼てんや	396	—	—	—	—
スパイシークラブハウス	サブウェイ	396	25.4	12.6	46.6	—
えびバーガー	ゼッテリア	396	10.6	21.2	40.2	2.5
れもんのお酒餃子セット	幸楽苑	396	9.8	12.5	46.1	1.4
揚げパン（きなこ）	リトルマーメイド	396	8.3	19.2	46.2	0.6
もち麦ワンディッシュプラスビビンバ 1食 270g	ニチレイフーズダイレクト	396	15.4	11.3	65.1	1.9

「さばの旨トマガーリック」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。