nosh ぶりと野菜の黒酢あんかけのカロリーは287kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから229位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ぶり」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜんぶりの照り焼き 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	231	14.8	8.4	26.6	1.7
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ	おだしもん	229	12.4	5.6	31.2	0.9
大ぶり海老のチリソース炒め	九份小籠包	212	4.3	14.5	16.2	0.9
いぶりがっこのポテマヨピザイタリアン・ハンドトス L	ピザーラ	210	—	—	—	—
（共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラバータイム	プロント	189	—	—	—	—
あぶりえびマヨグラタン風	くら寿司	186	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	434 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	726 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	378 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから229番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が5.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより41kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると294kcal軽い数字です。

ウォーキング

78分

ジョギング

39分

自転車

50分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレイのヤンニョム	287	21.3	15.3	—	2.4
粗挽きシュウマイのきのこあん	287	9.6	15.2	—	2.3
イワシの黒酢あん	287	15.6	12.9	—	2.5
親子丼	287	14.1	14	—	2.5
ハンバーグ＆小海老フライの大人様ランチ	287	19.4	11.3	—	1.8
たらの甘酢チリソース	287	18.8	10.3	—	2.3
鰆の胡椒と酢の香り	288	19.1	16.1	—	1.9
シーフードグラタン	286	19.1	14.4	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
1/3日分の緑黄色野菜が摂れる 10種の野菜クラッカー	ローソン	287	5.3	14.2	36	0.4
牛しゃぶ冷菜	七輪房	287	8.3	27.1	4.8	1.8
牛すじ煮込み	華屋与兵衛	287	—	—	—	2.1
ミニドリア・マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	287	8.5	15.1	28.4	1.4
ミニマルゲリータ風ドリア	神戸元町ドリア	287	8.5	15.1	28.4	1.4
しゅうまいブール	ベーカリーカフェC	287	8.9	14.8	28.2	1.2
美味しいごはんセット	とんでん	287	6.2	1.9	59	1.8
しゅうまいブール	Petrichor Bakery and Cafe	287	8.9	14.8	28.2	1.2

「ぶりと野菜の黒酢あんかけ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。