nosh 鶏ささみと4種野菜のライスサラダのカロリーは271kcal
nosh- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 6.3g
- 糖質
- 28.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから183位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー271kcal12%
- たんぱく質14.6g18%
- 脂質8.9g14%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2g27%
noshでこれより軽い「サラダ」
- バター香る秋野菜のホットサラダ259kcal −12
- 具沢山なフィッシュサラダ262kcal −9
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけ | ワタミの宅食ダイレクト | 270 | 15.6 | — | — | 1.3 |
| 【関東・東海】生ハムとモッツァレラのサラダラップ | ファミリーマート | 269 | 8.6 | 16.3 | 23.1 | 1.9 |
| 【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット | ガスト | 275 | — | — | — | — |
| かやくご飯・ミニサラダセット | 家族亭 | 266 | — | — | — | 1.8 |
鶏ささみと4種野菜のライスサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 418 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 710 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 362 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから183番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.4g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると310kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「鶏ささみと4種野菜のライスサラダ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。