nosh やわらか卵のオムライスのカロリーは363kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから420位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈オムライス〉テイクアウト	フォルクス	363	12.4	18.8	34.9	2.5
とろとろ卵のオムライスセット	マッスルデリ	389	30.9	14.4	38.3	3.5
キッズプレートオムライス	パスタ・デ・ココ	322	—	—	—	1.8
ミニオムライス	デニーズ	319	12.3	15.4	31.5	1.8
トマトソースのオムライスドリア	セブン-イレブン	433	11.6	16.7	60.6	3
おこさまオムライス	トマト&オニオン	483	—	—	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	510 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	802 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	454 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから420番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.7g足りません、脂質が12.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより35kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると218kcal軽い数字です。

ウォーキング

99分

ジョギング

49分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やわらか牛肉のコンソメ煮	363	16.8	26.8	—	2.2
七穀米と赤ワインソースオムレツ	364	12.1	19.1	—	2.2
ハンバーグと彩り温野菜のデミ	362	17	21.1	—	2.4
香港屋台飯！ボウジャイファン	362	22.2	17	—	2.4
鶏つくねとたっぷりやさいテリマヨ	362	15.7	20.1	—	2.5
グリルチキンと野菜のトマトソース	364	24.8	23.7	—	2.3
鮭の明太ポテトチーズ	361	20.4	19.9	—	2.5
フラメンカエッグ	361	12.7	22.6	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香ばしいミルクフランス	ローソン	363	8.3	18.1	42.7	1
カマンベールチーズとハモンセラーノ大葉のフリット	鎌倉パスタ	363	11.8	29	13.8	1.6
北海道バターを使用したたらこソース	デニーズ	363	18.7	7	56.5	3.4
〈オムライス〉テイクアウト	フォルクス	363	12.4	18.8	34.9	2.5
モス野菜バーガー	モスバーガー	363	14.1	18.6	35.4	1.8
半チャーハンセット	バーミヤン	363	—	—	—	1.9
てりやきバーガー	ファーストキッチン	363	—	—	—	—
キャラメリゼクロワッサン桜ブロッサム	Petrichor Bakery and Cafe	363	4.8	13.8	54.9	0.7

「やわらか卵のオムライス」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。