nosh 海鮮スンドゥブチゲのカロリーは191kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

海鮮スンドゥブチゲにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	338 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	630 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	282 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより137kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。

ウォーキング

52分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のふんわり香るしそあん	192	14.9	8.1	—	2.5
レモン香る銀ひらすの塩焼き	188	21	7.8	—	1.3
イカのトウチソース	187	11	7.6	—	1.8
中華丼	195	10	3.9	—	2.5
焼きさばかやくごはん	195	11	3.5	—	2.2
蓮根まんじゅうの和風あん	184	8.3	2.2	—	2.5
白身魚と野菜の白湯ソース	198	15.6	9.4	—	1.8
「ゆかり®️」の朝粥	184	5.9	4.4	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジューシー粗挽きソーセージ	セブン-イレブン	191	6.5	17.9	1.2	1
ピザロールマルゲリータ	ローソン	191	10.3	5.7	25.7	1.5
ファミリーロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	191	16.5	12.5	5.6	1.2
牛タン〈塩〉	七輪房	191	8	19.1	0.1	0.7
スープ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	191	3.2	8.1	25	1
スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	191	3.2	8.1	25	1
骨なしケンタッキー	ケンタッキー	191	20.3	8.5	8.3	1.7
鶏と野菜の旨煮おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	190	8.9	—	—	1.8

「海鮮スンドゥブチゲ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。