nosh 筍たっぷりチンジャオロースのカロリーは262kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから162位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

筍たっぷりチンジャオロースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	409 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	701 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	353 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから162番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が5.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより66kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると319kcal軽い数字です。

ウォーキング

71分

ジョギング

36分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉の甘酢あんかけ	262	24.9	10.1	—	2.2
柚子香る鰆の醤油焼き	262	20.7	11.3	—	2.2
具沢山なフィッシュサラダ	262	18.9	14	—	2.4
辛旨！アジアンサンバルフィッシュ	262	14.9	13.8	—	1.9
鯛つみれの生姜あん	262	14	14.6	—	2.5
鮭とあさりのクリーム煮	261	14.2	11.6	—	1.7
牛肉のプルコギ風	263	10.9	16.7	—	1.9
揚げ出し豆腐の生姜醤油	261	12.8	13.6	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ鉄板焼ハンバーグ和風おろしソース	セブン-イレブン	262	13.3	15.4	18.2	2.5
具！おにぎりまるでまぐろたたき丼 (とろたく風)	ローソン	262	9.1	4.6	47.1	2.5
【店舗限定】国産牛上タン〈塩〉	七輪房	262	10.9	25.5	2.3	0.9
西宮豊洲限定・丸パンチョコ	ベーカリーレストランC	262	4.7	14.4	28.6	0.5
子カレーうどん	得得	262	—	—	—	1.6
発酵バタークロワッサン（やまや明太チーズ）	Petrichor Bakery and Cafe	262	7.2	14.3	26.9	1.4
キッズハンバーガー	ゼッテリア	262	10.3	11.4	29.5	1.8
ホットドッグ (プレーン)	ミニストップ	262	10.4	12.9	25.9	1.5

「筍たっぷりチンジャオロース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。