nosh 濃厚タルタル添えチキン南蛮のカロリーは422kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから543位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「チキン南蛮」

ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏むね肉のミニチキン南蛮	大戸屋	420	23.8	27.4	21	1.8
チキン南蛮フィレバーガー	ケンタッキー	432	25.6	19.9	37.6	3.1
チキン南蛮セット	マッスルデリ	408	30.1	14.2	40.5	1.7
冷たいまま食べるチキン南蛮	セブン-イレブン	404	14.7	24.9	30.7	2.5
タルタルチキン南蛮	ファミリーマート	465	18	27.9	36.2	3.2
チキン南蛮（2個）	れんげ食堂Toshu	378	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	569 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	861 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	513 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから543番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより94kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal軽い数字です。

ウォーキング

115分

ジョギング

57分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のトマトすき焼き	422	20.8	28.8	—	2.3
飴色玉ねぎのビーフカレー	422	13	29.3	—	2.5
ナッシュ流！豚バラの一口トンテキ	422	16.9	31	—	2.1
黒毛和牛のやみつきガーリックソース	422	13.2	30.1	—	2.5
ケイジャンビーフ	423	19.6	27.1	—	2.2
豚肉と白菜の白ワイン蒸し	423	24.8	29.6	—	2.3
牛肉のほんのり香る唐辛子	423	16.1	32.2	—	2.3
黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえ	421	17.3	32.8	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
岩手県産アスパラとベーコンのバター醤油パスタ	セブン-イレブン	422	18	10.8	65.4	3.9
ハムカツ焼そばサンド	ローソン	422	10.6	20.7	49.4	3
【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン	七輪房	422	14.4	39.5	7.5	1.6
大海老天ざるうどん	和食さと	422	—	—	—	4.5
【関東・東海・関西】ラー油が香る冷しねぎごまだれそば	ファミリーマート	422	19.2	11.2	63.5	4.9
エッグプレート（トースト）	ジョイフル	422	16.3	25.6	31.7	2
まるごと焼きレモンステーキ150ｇ	ステーキのどん	422	32.7	25.5	22	5
TOとろろぶっかけそば	ゆめあん食堂	422	—	—	—	3.4

「濃厚タルタル添えチキン南蛮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。