nosh チキンオーバーカリフラワーライスのカロリーは492kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから653位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ライス」

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特定原材料を使用していないカレー（ライス200g）	CoCo壱番屋	492	7.6	7.8	100.6	1.9
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)	ガスト	491	—	—	—	1.7
単品大盛ライス	ステーキガスト	494	—	—	—	—
お子さまプレートオムライス	パスタ・デ・ココ	489	—	—	—	3
ガーリックライス	ステーキのどん	487	12.7	16.2	72	2.1
ガーリックライス	フォルクス	498	8	11.5	90.7	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	639 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	931 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	583 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから653番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより164kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると89kcal軽い数字です。

ウォーキング

134分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バッファローチキン	491	23.8	36.2	—	0.9
柔らか牛肉と茄子のトマトチーズ	491	19.2	39	—	1.9
特製ラー油の豚バラビャンビャン	493	18.8	38.4	—	2.5
鮭のマッシュポテトアヒージョ	490	18.5	39.2	—	2.5
チキンとトロトロ卵のデミ	489	29.1	36.7	—	2.4
無限豚バラ	489	19.5	36.5	—	2.4
サバと茄子のカレーグラタン	488	22.5	35.1	—	2.5
香味ソースの雲白肉	496	17.5	39.7	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム濃厚スープのもつ煮込み	セブン-イレブン	492	51.3	23.2	23.2	5.8
しらすときのこの出汁醤油	ガスト	492	—	—	—	3.5
朝定食（鮭）	リンガーハット	492	24.6	8.1	77.5	3.8
とんこつピリ辛うどんシングル	得得	492	—	—	—	10.9
高菜明太マヨ牛丼ライト並盛	すき家	492	23.9	34.9	20.4	3.9
特定原材料を使用していないカレー（ライス200g）	CoCo壱番屋	492	7.6	7.8	100.6	1.9
ミニマムエッグバーグディッシュ	びっくりドンキー	492	—	—	—	1.9
大判豚肩ロース焼き皿大盛	吉野家	492	28.4	32.1	18.2	3.3

「チキンオーバーカリフラワーライス」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。