nosh さばの味噌煮のカロリーは372kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから443位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「さば」

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
さばのみそ煮セット	マッスルデリ	368	30.1	13.2	40.2	2.6
焼さば和セット	めしや食堂	361	—	—	—	1.9
さばみそ煮	銀のさら	355	—	—	—	—
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—
さば箱寿司	函館市場	402	16.2	20.3	50.7	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	519 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	811 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	463 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから443番目です（軽いほうから64%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が12.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより44kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると209kcal軽い数字です。

ウォーキング

101分

ジョギング

51分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーりチーズダッカルビ	372	23.2	23.4	—	2.5
「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ	373	16.6	21.3	—	2.5
チキン南蛮	370	22.3	20.7	—	1.7
鯖のコク旨だれ	370	18.1	24.7	—	2.5
甘辛プルコギビーフ	370	14.6	29.9	—	1.8
白身魚のフライとタルタルソース	370	12.7	25.9	—	2.5
鶏肉のからあげ辛味ソース	370	24.4	22.4	—	2.5
半熟卵とチーズのデミハンバーグ	370	19.1	21.6	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉屋のビーフカレー	安楽亭	372	11	17.5	43.1	1.3
てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ	てっぱんのスパゲッティ	372	25	13.2	38.1	4.8
稲荷ミニうどん（温）セット	天丼てんや	372	—	—	—	—
TO栃尾揚げ	ゆめあん食堂	372	—	—	—	1.1
刺身セット	藍屋	372	—	—	—	2
モスバーガー	モスバーガー	372	15.2	17	40	2.3
モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	372	10.4	15.8	45.6	3.2
ヒレかつ（90g）	濵かつ	372	23	23.2	15.6	0.4

「さばの味噌煮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。