nosh 牛肉と野菜のXO醤炒めのカロリーは387kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから470位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

牛肉と野菜のXO醤炒めにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	534 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	826 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	478 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから470番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.3g足りません、脂質が18.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより59kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal軽い数字です。

ウォーキング

105分

ジョギング

53分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
CoCo壱番屋バターチキンカレー	387	13.9	23.2	—	2.3
豚肉の旨ダレ焼き	386	12.7	25.9	—	2.2
鶏肉のカシューナッツ炒め	386	27.2	32.1	—	1.6
唐辛子の旨辛から揚げ	388	28	22.9	—	2.2
牛肉の旨辛スタミナクッパ	386	17.4	24.3	—	2.5
フライドチキン	389	21.6	24.4	—	2
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮	385	34.5	16.3	—	2.5
激辛注意！豚肉と野菜のピリ辛MAX	385	14.5	30.4	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バター香るコッペ粒あん＆マーガリン	ローソン	387	8	17.2	51.3	0.7
海老ときのこのアーリオオーリオ	デニーズ	387	15.8	10.4	58.1	2.5
タマゴ＆ツナのタプナード風	ベーカリーカフェC	387	11.8	20.9	37.4	1.8
キャンペーン共通	とんでん	387	8.6	7.6	70.9	1
ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン）	ヴィ・ド・フランス	387	8.2	25.8	30.5	1.8
鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～	鳥貴族	387	—	—	—	—
カレーの小うどん	杵屋	387	—	—	—	5.3
具だくさんトムヤムセット	マッスルデリ	387	30.1	14.1	41.1	4.2

「牛肉と野菜のXO醤炒め」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。