nosh 5種野菜を味わう和の豆乳グラタンのカロリーは200kcal
nosh- エネルギー
- 200kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 9g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 5.4g
- 糖質
- 18.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー200kcal9%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質9g15%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.2g29%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −99
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −77
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −75
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あぶりえびマヨグラタン風 | くら寿司 | 186 | — | — | — | — |
| （セット）ぷりぷり海老のグラタン | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| クリーミーグラタン ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 184 | — | — | — | — |
| シーフードグラタン レギュラー L | ピザ・カリフォルニア | 171 | — | — | — | — |
| 海老グラタン | chawan | 239 | — | — | — | 1.1 |
| エビグラタンブール | ベーカリーレストランC | 155 | 8 | 3.3 | 25.3 | 0.8 |
5種野菜を味わう和の豆乳グラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 347 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 639 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 291 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.1g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより128kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると381kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老のXO醤ソース | 200 | 11 | 8.5 | — | 2.3 |
| ゆず香る鶏だし和風リゾット | 201 | 25.3 | 2.1 | — | 2.1 |
| 青パパイヤのイリチー | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| 白身魚と野菜の白湯ソース | 198 | 15.6 | 9.4 | — | 1.8 |
| 白身魚とトマトの中華あんかけ | 203 | 14.6 | 8.7 | — | 2.2 |
| 出汁が主役の鯛つみれと生姜あん | 203 | 11.4 | 8.7 | — | 2.5 |
| 彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース | 204 | 12.5 | 8 | — | 2.3 |
| 鮭バーグのヘルシープレート | 205 | 10.5 | 9.3 | — | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| からあげ棒 | セブン-イレブン | 200 | 7.7 | 11.6 | 16.6 | 1.3 |
| 鮭だしごはん 鮭マヨネーズおむすび | ファミリーマート | 200 | 3.3 | 3.3 | 39.4 | 1 |
| （SM)揚げパスタ | カラオケ館 | 200 | — | — | — | — |
| (小)うどん(温) | 天丼てんや | 200 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん デミグラスのポークソテー 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 200 | 12.9 | 9.5 | 18.1 | 1.6 |
| ハーフそば 温 | ゆで太郎 | 199 | — | — | — | — |
| フォッカチオ モーニング | サイゼリヤ | 199 | — | — | — | 0.7 |
| 良い値！おにぎり 塩わかめ | キッチンオリジン | 199 | 3.9 | 0.9 | 45.3 | 1 |
「5種野菜を味わう和の豆乳グラタン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。