nosh 「ゆかり®️」の朝粥のカロリーは184kcal
nosh- エネルギー
- 184kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 3.6g
- 糖質
- 27.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー184kcal8%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質4.4g7%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.5g33%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −83
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −61
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −59
「ゆかり®️」の朝粥にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 331 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 623 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 275 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより144kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると397kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蓮根まんじゅうの和風あん | 184 | 8.3 | 2.2 | — | 2.5 |
| イカのトウチソース | 187 | 11 | 7.6 | — | 1.8 |
| 海老の山椒だれ | 181 | 12.3 | 5.6 | — | 2.3 |
| 白身魚の甘酢ソース | 180 | 13.1 | 7.4 | — | 1.8 |
| レモン香る銀ひらすの塩焼き | 188 | 21 | 7.8 | — | 1.3 |
| 国産かぶらと白身魚の蒸し焼き | 180 | 15.5 | 7.7 | — | 2.5 |
| 海鮮スンドゥブチゲ | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| 白身魚のふんわり香るしそあん | 192 | 14.9 | 8.1 | — | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 大盛りチャーハン | セブン-イレブン | 184 | 5.1 | 4.7 | 30.4 | 1.1 |
| ドバイチョコ風サンド | ローソン | 184 | 1.8 | 10 | 22 | 0.2 |
| 自家製 鶏の唐揚げ | 安楽亭 | 184 | 14.6 | 7.6 | 14.8 | 1 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| 鶏ももの金山寺味噌串焼 | 鳥貴族 | 183 | — | — | — | — |
| セット：春巻き（２本） | 九份小籠包 | 183 | 5.5 | 5.9 | 26.9 | 1.1 |
| さくらユッケ | 七輪房 | 185 | 17.2 | 9.5 | 7.8 | 1.3 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
「「ゆかり®️」の朝粥」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。