nosh とろポテミートグラタンのカロリーは341kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから370位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「グラタン」

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
５種きのことベーコンのグラタン	セブン-イレブン	341	13.6	15.6	38.5	2.5
3種チーズのグラタン	ファミリーマート	340	12.6	13.5	43	2.2
ポテトグラタン	ピザ・ロイヤルハット	342	—	—	—	—
ポテトグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	339	7.1	22.1	27.4	1.5
海⽼と若鶏のペンネグラタン	ピザーラ	343	—	—	—	—
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	グリル&ベーカリーザ・シーズン	339	11	18.7	32.1	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	488 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	780 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	432 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから370番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が9.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより13kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると240kcal軽い数字です。

ウォーキング

93分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白菜と豚バラの旨辛コチュジャン	341	10.7	25.4	—	2.1
彩り野菜のXO醤添え	341	9.2	21.1	—	2.4
とろろ豆腐のお好みソースがけ	340	14.6	21	—	2.4
後味ピリッと！鯖と野菜の麻辣醤	342	16.1	21.2	—	2.2
たらのポルチーニクリーム仕立て	342	16.5	21.1	—	2.3
和風おろしハンバーグ	339	12.6	19.8	—	2.2
ごまだれハンバーグ	339	14.4	21.3	—	2.3
白身魚とケールのとろけるチーズがけ	343	19.7	19.7	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おおきなおむすび明太子マヨネーズ	セブン-イレブン	341	5.8	6.6	66	2.6
鶏そぼろ弁当	ローソン	341	15.5	4.5	60.7	2.2
ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み	鎌倉パスタ	341	11	28	12.1	1.6
ざるうどん並（冷）	華屋与兵衛	341	—	—	—	0.6
夏の天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト	天丼てんや	341	—	—	—	—
お子様カレー温うどん	家族亭	341	—	—	—	2.7
モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	341	10.9	15.2	38.7	2.4
（単）ソグムカルグクス	韓と米	341	11	6.1	63.5	6.4

「とろポテミートグラタン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。