nosh きのことチーズのトマトハンバーグのカロリーは397kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから492位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低アレルゲンメニューハンバーグ＆カレープレート	むさしの森珈琲	397	—	—	—	1.6
デミグラスハンバーグ＆チキンセット	マッスルデリ	397	30.1	15	41.2	2.3
エッグハンバーグ S	びっくりドンキー	395	—	—	—	2.8
鉄板ハンバーグ	ガスト	394	—	—	—	1.4
おこさま低アレルゲンハンバーグ	トマト&オニオン	401	—	—	—	1
おろしハンバーグおかず	本家かまどや	401	17.8	22.7	30.5	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	544 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	836 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	488 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから492番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.4g足りません、脂質が17.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより69kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の麻婆ごまだれ	398	16	28.5	—	2.3
ぶりのみぞれかけ	396	19.2	25.6	—	2.1
ミートボールのペンネアラビアータ	398	15.4	24.2	—	2
サバ×味噌×ポテト×チーズ	398	18.1	26.1	—	2
さばの旨トマガーリック	396	18.4	27.3	—	2.3
牛肉の芝麻醤炒め	395	18.9	29.6	—	2.3
オイスターソースの牛肉きのこ	399	22	28.1	—	2.4
ローストチキンのレッドカレー	394	24.5	20.6	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ	ベーカリーレストランC	397	12.3	24.6	31.9	2
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト	ファミリーマート	397	12	13.4	59.1	6.4
低アレルゲンメニューハンバーグ＆カレープレート	むさしの森珈琲	397	—	—	—	1.6
お子様カレーライス冷	得得	397	—	—	—	2.8
十割おろしそば	家族亭	397	—	—	—	2.1
海老カツバーガー	モスバーガー	397	14.5	19.3	42.1	2.1
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	トマト&オニオン	397	—	—	—	1.2
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ	ピザーラ	397	—	—	—	—

「きのことチーズのトマトハンバーグ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。