nosh 揚げぶり大根のカロリーは332kcal
nosh- エネルギー
- 332kcal
- たんぱく質
- 19g
- 脂質
- 20.4g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 2.5g
- 糖質
- 15g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから347位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー332kcal15%
- たんぱく質19g23%
- 脂質20.4g33%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.1g28%
noshでこれより軽い「ぶり」
- ぶりと野菜の黒酢あんかけ287kcal −45
- ぶりの照り焼き316kcal −16
ほかのチェーンの「ぶり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大ぶり海老のマヨネーズソース炒め | 九份小籠包 | 377 | 4.4 | 33.6 | 14.5 | 1.9 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 383 | 17.3 | 8.5 | 59.8 | 3.4 |
| きくばりごぜん ぶりの照り焼き 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 231 | 14.8 | 8.4 | 26.6 | 1.7 |
| いぶりがっこのポテマヨピザ イタリアン・ハンドトス L | ピザーラ | 210 | — | — | — | — |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 471 | 24.2 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
| （共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ バータイム | プロント | 189 | — | — | — | — |
揚げぶり大根にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 479 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 771 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 423 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから347番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が10.4g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより4kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると249kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉のオイスターワインソース | 331 | 24.1 | 19 | — | 1.8 |
| 赤魚とイタヤ貝のナージュ | 333 | 16.7 | 19.9 | — | 2.2 |
| シュウマイのとんこつ白湯仕立て | 333 | 13.2 | 17.3 | — | 2.5 |
| ポークロースカツのチーズトマトソース | 333 | 16.1 | 17.6 | — | 2.1 |
| 柔らかてりだれ焼豚 | 331 | 17 | 21.2 | — | 2.4 |
| 鶏肉の爽やかねぎ塩だれ | 331 | 24.2 | 19.4 | — | 2.5 |
| 担々豆腐麺 | 330 | 16.3 | 21.9 | — | 2.5 |
| 白身魚のクリーミートマトマヨソース | 330 | 15.4 | 21.8 | — | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 332 | 14.5 | 3.6 | 62.9 | 2.2 |
| トンソク | 七輪房 | 332 | 26.2 | 22.2 | 7.8 | 1.1 |
| ミニカレー | 和食さと | 332 | — | — | — | 1.8 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 三〇三 | 332 | — | — | — | 0.4 |
| おこさまうどんセット★・◆ | とんでん | 332 | 8.6 | 7.6 | 56.9 | 1 |
| ニョッキ モッツァレラのトマトソース | ポポラマーマ | 332 | 9 | 14.1 | 44.2 | 3 |
| キッズプレートミートスパ | パスタ・デ・ココ | 332 | — | — | — | 2.2 |
| かつお節オクラすだちおろしそば 並 | なか卯 | 332 | 15.9 | 3 | 61.6 | 2.2 |
「揚げぶり大根」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。