nosh あさりの旨味染み込む和のリゾットのカロリーは255kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから145位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	402 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	694 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	346 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから145番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.0g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより73kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal軽い数字です。

ウォーキング

69分

ジョギング

35分

自転車

44分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
茄子と絹揚げの揚げ浸し	255	8.3	17.8	—	2.5
鮭の南蛮漬け	256	18	10.5	—	2
鮭ときのこの蒸し煮	256	20.4	14.1	—	2.3
四川風エビのピリ辛	256	18.5	11.8	—	2.5
和風だしのロールキャベツ	254	10.1	15.4	—	2.5
お箸でいただくラタトゥイユ仕立て	254	10.7	13.5	—	2.2
鶏だしの中華がゆ	256	14	8.5	—	1.9
鶏もも肉のとろみ白湯スープ	254	17.1	16	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
四川風麻婆豆腐	セブン-イレブン	255	15.6	14	18	2.4
Ｌチキレギュラー	ローソン	255	13.7	16.6	12.8	1.6
黒毛和牛上赤身	七輪房	255	17.2	18.7	6.5	0.9
ハム＆チーズ石窯カンパーニュサンド STANDARD	スターバックス	255	17.4	13.8	15.9	1.7
目玉焼きセット	ガスト	255	—	—	—	1.1
スープ・サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	255	3.8	13.6	28.1	1.3
牡蠣フライ	ロイヤルホスト	255	5	19.4	16.3	0.7
ランチ・具だくさんクラムチャウダー	バケット	255	10.3	12.8	25.8	1.8

「あさりの旨味染み込む和のリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。