nosh もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あんのカロリーは216kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろけるチーズのＢＢＱステーキクリスピー P	ピザーラ	219	—	—	—	—
ヒレステーキ(約100g)	ステーキガスト	210	—	—	—	1.1
（店舗限定）活あわびのステーキ	藍屋	208	—	—	—	1.9
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）	フォルクス	202	21.4	10.5	5.1	2.9
特選ヒレステーキ 100g	いきなり！ステーキ	235	23.5	10	11.6	1.2
厚切り牛タンステーキ	和食さと	236	—	—	—	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	363 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	655 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	307 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより112kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると365kcal軽い数字です。

ウォーキング

59分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚の南蛮おろし煮	215	16.2	7.3	—	1.9
柔らかイカとブロッコリーポテト	215	13.9	10.6	—	1.7
桜海老の豆腐寄せ	215	11.2	10.8	—	2.5
白身魚のエスニック揚げ	214	12	7.4	—	2.1
とろろ豆腐ステーキの海鮮あん	214	10.4	10.9	—	2.3
野菜たっぷり寄せ鍋	214	16	11.5	—	2.5
海老とオクラのガンボスープ	214	15.6	7.7	—	2.4
豚肉とアスパラの塩だれ	218	14.8	13.5	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムミートボール	セブン-イレブン	216	9.4	11.6	19.1	1.8
いももちチーズ	ローソン	216	2.7	12.3	24.6	0.7
中落カルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	216	7.6	20.4	2.6	0.6
しみしみ大根の天ぷら	カラオケ館	216	—	—	—	—
おろしうどん少量	得得	216	—	—	—	3.9
おにぎり北海道産昆布	キッチンオリジン	216	5	1.7	45.4	1.2
もも貴族焼きスパイス	鳥貴族	216	—	—	—	—
フランクフルト	ミニストップ	216	10.9	14.5	10.2	2.8

「もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。