nosh サバ×味噌×ポテト×チーズのカロリーは398kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから495位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンとポテトのミニグラタン	高倉町珈琲	405	13.7	30.8	18.7	1.4
おこさまラーメンチキンナゲット＆フライドポテトつき	ロイヤルホスト	406	15.6	11.7	60.5	4.3
ガリバタポテト&クリームチーズ SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	406	—	—	—	—
ソーセージ&ポテトセットドリンク付	ベックスコーヒーショップ	389	—	—	—	—
モーニングポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ)	ジョリーパスタ	384	3.5	25.6	34.7	1.9
ポテトフライ	鳥貴族	360	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	545 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	837 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	489 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから495番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が16.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより70kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の麻婆ごまだれ	398	16	28.5	—	2.3
ミートボールのペンネアラビアータ	398	15.4	24.2	—	2
きのことチーズのトマトハンバーグ	397	18.6	27	—	2.5
オイスターソースの牛肉きのこ	399	22	28.1	—	2.4
ぶりのみぞれかけ	396	19.2	25.6	—	2.1
ほっこり優しい肉吸いごはん	400	14.1	25.3	—	2.1
さばの旨トマガーリック	396	18.4	27.3	—	2.3
かぼちゃ&チキンのホワイトソース	400	25.3	26.4	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦）	セブン-イレブン	398	17.6	12.2	56.8	1.8
豚カルビ	七輪房	398	11.3	38.6	4.6	0.9
ラスカバルセット海老とブロッコリーのレモンアヒージョ	鎌倉パスタ	398	10.5	27.1	28	1.6
(温)(1人前)うどんテイクアウト	天丼てんや	398	—	—	—	—
フルーツクロワッサンーみかんー	ベーカリーカフェC	398	5.4	21.6	46.1	0.6
〈メイン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト	フォルクス	398	44.9	22.3	4.9	4.4
スマイルお子様カレー	ベーカリーレストランサンマルク	398	7.6	10	66.2	1.9
お子さまカレープチエビフライ	CoCo壱番屋	398	—	—	—	—

「サバ×味噌×ポテト×チーズ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。