nosh 砂肝とゴボウのさっぱりレモンのカロリーは223kcal
223kcal
1日の811%エネルギー223kcal · 1日の811%
たんぱく質13.4g · 1日の17%
脂質12.2g · 1日の20%
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから74位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 223kcalnosh 砂肝とゴボウのさっぱりレモンこの商品
223kcal基準
豚肉の生姜焼き ほうれん草のツナ和え/さつまいものレモン煮ワタミの宅食ダイレクト
204kcal−19
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal+48
きくばりごぜん チキンとほうれん草のグラタンニチレイフーズダイレクト
274kcal+51
豚肉のさっぱり中華風食宅便
280kcal+57
レモン風味のローストチキンセットマッスルデリ
356kcal+133
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
砂肝とゴボウのさっぱりレモンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 370 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 314 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 315 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから74番目
低いほうから10%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.6g足りません。また、脂質が2.2g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より101kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、375kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「砂肝とゴボウのさっぱりレモン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。