nosh サーモンのバター醤油ソテーのカロリーは266kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから169位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーロラサーモン爆盛り（1皿）	すし銚子丸	273	—	—	—	—
トロサーモン巻	銀のさら	251	—	—	—	—
サーモン三昧	函館市場	247	10.3	14.5	19.2	0.7
おにぎり醤油わさびとろサーモン	キッチンオリジン	243	6.2	1.4	52	1.2
サーモン巻(マヨネーズ)	魚べい	231	—	—	—	—
ROLLサンドサーモンマスカルポーネ	ローソン	309	8.9	16.9	31.3	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	413 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	705 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	357 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから169番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.2g足りません、脂質が2.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより62kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal軽い数字です。

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り半熟卵のトマトリゾット	266	10.3	11.8	—	2.1
罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ	266	11.6	11.4	—	1.9
鶏もも肉の炭火焼き〜極〜	266	17.4	16.6	—	2.2
あとひく辛さ！麻婆ハンバーグめし	266	13.3	10.3	—	2.5
和風豆腐ハンバーグ	267	10.8	11.6	—	2.5
爽やかレモンのペンネ・アラ・ボンゴレ	267	14.5	9.5	—	2.5
香り豊かな、さわらの梅トリュフ	265	22.1	11.4	—	2.5
ごろっと野菜の麻婆茄子	264	7.3	18.5	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム国産豚もつ煮込み	セブン-イレブン	266	16.7	19.2	7.6	2.6
やわらかラムロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	266	15.3	19.1	6.5	1.2
4種のフルーツミックスサンド	ファミリーマート	266	4.5	13.4	32.6	0.5
おこさまポテざんぎ	とんでん	266	11.4	15.1	21.5	1.5
かやくご飯・ミニサラダセット	家族亭	266	—	—	—	1.8
納豆セット	松軒中華食堂	266	9.4	4.3	50.8	0.6
こだわりのまろやかカレーパン	ヴィ・ド・フランス	266	5.7	13.3	30.7	1.3
焼きシナモンフォッカチオモーニング	サイゼリヤ	266	—	—	—	0.8

「サーモンのバター醤油ソテー」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。