nosh ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツのカロリーは299kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから265位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	446 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	738 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	390 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから265番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が4.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより29kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。

ウォーキング

81分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
本格四川麻婆豆腐	300	11.3	19.6	—	2.4
カラスガレイの煮付け	298	17.8	15.4	—	2.2
道とん堀監修海鮮塩焼きそば	300	21.2	10.2	—	2.5
おろしソースのハンバーグ	300	14.3	16.5	—	2.5
濃厚白湯あんかけから揚げ	300	18.5	17.4	—	2.4
うなぎの京風柳川仕立て	300	18.1	17	—	2.5
ジョニーのからあげ監修あごだしからあげ	297	21.5	17.3	—	2.3
さわらの黒酢ソース	297	18.5	13	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛豚ホルモン道産ホルモン使用	セブン-イレブン	299	18.6	16.8	19.3	3.8
いなり 3個入	ローソン	299	9.6	7.3	49.3	2.1
クラブハウス石窯カンパーニュサンド STANDARD	スターバックス	299	11.8	17.5	24.4	1.9
クロッカン	ベーカリーレストランC	299	4.5	18.2	29.8	0.5
3種のミックスサンド	ファミリーマート	299	10.3	13.8	34.3	1.5
白湯（パイタン）拉麺	台湾小籠包	299	9.8	13.9	36.5	5.8
ダブルチョコクロストロベリー	サンマルクカフェ	299	3.9	17.5	31.7	0.6
まっちゃい	ベーカリーカフェC	299	5.4	17.8	29.8	0.2

「ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。