nosh イカのチリソースのカロリーは239kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「イカ」

ほかのチェーンの「イカ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大きなイカフライ	ローソン	257	10.6	16.9	16.2	1
イカゲソの唐揚げ	華屋与兵衛	210	—	—	—	1.6
ひとくちイカフライ	キッチンオリジン	271	4.6	13.5	32.4	1.5
ポークビーンズドライカレー	食宅便	273	21.1	14.3	19.2	2.4
イカのから揚げ	やよい軒	274	10.7	20.3	12.6	1.5
イカ唐揚げ	れんげ食堂Toshu	274	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	386 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	678 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	330 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.1g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより89kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると342kcal軽い数字です。

ウォーキング

65分

ジョギング

33分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オニグラの旨み凝縮チーズinパスタ	239	13.8	10.6	—	1.8
鮭の湯葉入り中華あん	238	18.7	14.1	—	2.2
梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜	240	12.8	11.6	—	2.5
白身魚のしょうが煮	238	13.1	10.7	—	2.5
白身魚と野菜の和風あんかけ	240	10	13	—	2.3
ロールキャベツのスープ仕立て	238	9	12.9	—	2
とろ〜りコンソメのロールキャベツ	240	11.5	14.3	—	2.1
鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん	238	12	8.7	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げだし豆腐	セブン-イレブン	239	13.9	12.4	18.6	1.8
もっちりとしたパニーニハムチーズ	ローソン	239	6.9	7.4	36.9	1.4
切落し牛タン&こく旨タン	安楽亭	239	11.8	22.4	0.4	1
ハムレタスたまごサンド	ファミリーマート	239	8.8	8.8	31.8	1.4
ハーフトースト＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	239	—	—	—	0.7
モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）	ロイヤルホスト	239	5.5	6.1	40.7	0.9
揚げクロワッサンサンド宇治抹茶ホイップ	ベーカリーカフェC	239	3.3	15.5	22.2	0.3
焼おにぎり（醤油バター）	八剣伝	239	—	—	—	1.8

「イカのチリソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。