nosh 白身魚のレモンあんのカロリーは208kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚のレモンあんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	355 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	647 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	299 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより120kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると373kcal軽い数字です。

ウォーキング

57分

ジョギング

28分

自転車

36分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏とキノコのリゾット	208	25.7	2.5	—	1.7
鰆の西京焼き	207	16.7	7.6	—	2
白身魚のレッドキーマカレー	209	18	10.9	—	2.5
白身魚の野菜あんかけ	210	17.3	10.1	—	2.5
海老と卵の鶏ガラスープリゾット	206	10.4	7.4	—	2.3
まろやかコク旨味噌田楽	206	8.5	8	—	2.1
鮭バーグのヘルシープレート	205	10.5	9.3	—	2.3
海老の黒胡椒炒め	211	14.5	9.7	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ゴーヤーチャンプルー	セブン-イレブン	208	14.8	14.8	6	2.3
鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース	デニーズ	208	16.4	11.6	11.9	1.8
小うどん（温）	華屋与兵衛	208	—	—	—	2.8
（店舗限定）活あわびのステーキ	藍屋	208	—	—	—	1.9
もも貴族焼塩	鳥貴族	208	—	—	—	—
豚バラと焼き豆腐のうま煮キャベツと人参のごま和え	ワタミの宅食ダイレクト	208	—	—	—	1.2
焼きカレーパン	カフェ・ベローチェ	207	—	—	—	—
お子様うどん（温）	天ぷら天清	207	5.3	4.8	35.7	1.8

「白身魚のレモンあん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。