nosh 肉豆腐のカロリーは505kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから663位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

肉豆腐にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	652 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	944 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	596 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから663番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより177kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると76kcal軽い数字です。

ウォーキング

137分

ジョギング

69分

自転車

87分

水泳

60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏モモ肉のディアブル	504	27.4	31.4	—	1.9
やみつき旨辛よだれ鶏	506	28.5	31.9	—	1.9
唐揚げとケチャップライス	506	22.5	33.2	—	2.5
痺れる旨辛よだれ鶏	503	27	36.1	—	2.5
牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ	502	20.5	42.3	—	2.2
牛肉のトリュフ醤油	500	23.5	41	—	2.2
特選和牛のとろたまライス	510	13.6	39.7	—	2.5
なすと豚バラの甘辛中華だれ	510	14.6	42.6	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香ばし野菜のあんかけ中華丼	セブン-イレブン	505	14.3	12.1	87.9	2.6
モーニングパスタセットベーコンときのこの醤油ソース	ジョリーパスタ	505	13.6	25.3	56.4	2
ほうれん草とくんちゃま 1個	フジパンストアー	505	19.8	13.6	72.4	2.7
きつねうどん並	なか卯	505	23.5	17.8	60.3	4.9
ごぼうサンド	倉式珈琲店	505	7.9	30	50.4	2.8
たっぷりソーセージとコーン SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	505	—	—	—	—
ライス大（300ｇ） 504	山田うどん食堂	504	—	—	—	—
大海老天そば	箱根そば	504	21.9	9.3	82.9	5.2

「肉豆腐」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。