nosh ぶりの照り焼きのカロリーは316kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから307位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ぶり」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大ぶり海老のマヨネーズソース炒め	九份小籠包	377	4.4	33.6	14.5	1.9
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	383	17.3	8.5	59.8	3.4
きくばりごぜんぶりの照り焼き 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	231	14.8	8.4	26.6	1.7
いぶりがっこのポテマヨピザイタリアン・ハンドトス L	ピザーラ	210	—	—	—	—
（共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラバータイム	プロント	189	—	—	—	—
あぶりえびマヨグラタン風	くら寿司	186	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	463 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	755 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	407 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから307番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が3.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより12kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると265kcal軽い数字です。

ウォーキング

86分

ジョギング

43分

自転車

55分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヤリイカのイカスミショートパスタ	315	18.9	15.6	—	2.5
チキンの洋風バター醤油	317	20.6	19.1	—	2.5
とろーり卵とカルボナーラ明太子	317	11.7	15.9	—	2.4
秋野菜とふっくら鶏肉の甘だれ	317	17.5	15.9	—	2.5
特製ソースのマグロカツ	315	17.4	14.2	—	2.4
燻製チーズのカルボナーラ	314	13.6	17.6	—	2.3
海老とナスのクリームカレー	314	10.7	22.1	—	2.2
ごろっとかぼちゃのガルボパスタ	314	11.3	16.6	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大きなおにぎりスタミナにんにくチャーシュー	ローソン	316	10.1	6.1	56.2	2.5
スパム	七輪房	316	12.4	28.6	2.3	2.5
板前すしセット	和食さと	316	—	—	—	2.5
なんこつ唐揚げ	ジョイフル	316	9.9	22.8	18.1	2.4
(1人前)藪そば(冷)	天丼てんや	316	—	—	—	—
ウインナー5種盛	得得	316	—	—	—	2.6
レギュラーバーグステーキ S	びっくりドンキー	316	—	—	—	2.5
モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	316	10.7	8.2	47.9	4.4

「ぶりの照り焼き」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。