nosh ポムの樹監修オムライスのカロリーは276kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから202位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニオムライス	パスタ・デ・ココ	292	—	—	—	1.8
ミニオムライス	デニーズ	319	12.3	15.4	31.5	1.8
〈オムライス〉テイクアウト	フォルクス	363	12.4	18.8	34.9	2.5
とろとろ卵のオムライスセット	マッスルデリ	389	30.9	14.4	38.3	3.5
トマトソースのオムライスドリア	セブン-イレブン	433	11.6	16.7	60.6	3
おこさまオムライス	トマト&オニオン	483	—	—	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	423 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	715 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	367 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから202番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.7g足りません、脂質が4.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより52kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal軽い数字です。

ウォーキング

75分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老のチリソース	276	9.5	13.7	—	2.2
帆立とブロッコリーの中華あん	276	17.4	13.1	—	2.2
チンジャオロース	275	17.7	15	—	2.3
ふんわり白身魚のトマトディップ	275	15.3	14.7	—	2.5
鮭のレモンバターソース	275	16.8	18.4	—	1.8
チャーシュー炒飯	277	10.3	13.6	—	2.4
タラの甘酢チリソースがけ	277	21.2	8.3	—	2.1
やみつき！ルーロー炒飯	275	9.5	15.9	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムカルビクッパ	セブン-イレブン	276	11.6	6.9	44	3.4
大きなおにぎりチャーハン	ローソン	276	7.5	3.2	55.2	2.6
桜姫鶏のタルターラ	鎌倉パスタ	276	8.4	24.4	6	0.8
みるく金時ホイップサンド	ベーカリーレストランC	276	6.3	8.2	44.4	0.8
【東北・関東】全粒粉サンド 2種のチーズ	ファミリーマート	276	11.8	13.2	28.5	2.2
お茶漬鮭	八剣伝	276	—	—	—	2.9
セット油そばミニ	吉野家	276	7.1	12.5	32.3	1.7
鱈(タラ)のもろみ味噌	食宅便	276	18.2	15.3	20.4	2

「ポムの樹監修オムライス」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。