nosh レモン香る銀ひらすの塩焼きのカロリーは188kcal
188kcal
1日の79%エネルギー188kcal · 1日の79%
たんぱく質21g · 1日の26%
脂質7.8g · 1日の13%
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 188kcalnosh レモン香る銀ひらすの塩焼きこの商品
188kcal基準
サバの塩焼き 南瓜煮ワタミの宅食ダイレクト
138kcal−50
きくばりごぜん 銀鮭の塩焼きニチレイフーズダイレクト
179kcal−9
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal+83
鰊(ニシン)の塩焼き食宅便
274kcal+86
レモン風味のローストチキンセットマッスルデリ
356kcal+168
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
レモン香る銀ひらすの塩焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 335 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 627 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 279 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 280 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから3%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質21g・脂質7.8gで、両方の条件に入っています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より136kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、410kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「レモン香る銀ひらすの塩焼き」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。