nosh 豚バラ肉と茄子の香味ソースのカロリーは536kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから674位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚バラ肉と茄子の香味ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	683 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	975 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	627 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから674番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が33.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより208kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると45kcal軽い数字です。

ウォーキング

146分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヤンニョムチキン	537	32	33.4	—	2.2
チンジャオロースー	537	12.9	45.4	—	2.5
瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜	535	23.1	38.2	—	2.3
パクチー香る牛肉の麻辣ソース	534	19	43.4	—	2.4
豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん	541	19.6	43.5	—	2.5
豚バラ肉のチーズコチュジャン	541	23.7	41.2	—	2.5
チーズダッカルビ	544	34.6	34.4	—	2.4
アンガスビーフのブラックカレー	528	19.9	40.5	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
御菜	とんでん	536	24.7	34.5	27.3	3.1
ちく天とじうどんシングル	得得	536	—	—	—	6.6
おむすびとおかず（焼きおむすび＋ごま塩）	おだしもん	536	17.7	20.1	69.8	2.4
ビバ！ミートスパ	びっくりドンキー	536	—	—	—	2.6
旨辛おろし生姜ロースかつ御膳	濵かつ	536	24	38.1	20.9	2.9
ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース	chawan	536	—	—	—	5.4
チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット	幸楽苑	536	14.3	18.5	37.9	2.9
たまごサンド～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）	ドトール	536	17.5	29.8	46	1.9

「豚バラ肉と茄子の香味ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。