nosh 海老の黒胡椒炒めのカロリーは211kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

海老の黒胡椒炒めにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	358 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	650 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	302 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから7%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより117kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると370kcal軽い数字です。

ウォーキング

57分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚の野菜あんかけ	210	17.3	10.1	—	2.5
鯛つみれの出汁あんかけ	212	11.9	8	—	2.5
シェフこだわり！和のお豆腐ハンバーグ	212	10.3	10.3	—	1.7
バジル香る具沢山ミネストローネ	212	9.2	9.9	—	2.4
鰆の照り焼き	213	17.5	8.1	—	2.4
白身魚のレッドキーマカレー	209	18	10.9	—	2.5
お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立て	213	18.1	8.7	—	2.5
鶏とキノコのリゾット	208	25.7	2.5	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
辛味噌で食べるスタミナ野菜炒め牛ホルモン	セブン-イレブン	211	6	12.8	19.8	2.5
（セット）石窯ブールセット	デニーズ	211	5.6	6.2	31.6	0.8
スープバー・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	211	4.2	8.9	27	1.9
スープバー・ポテトセット	神戸元町ドリア	211	4.2	8.9	27	1.9
八剣伝ミンチ塩	八剣伝	211	—	—	—	0.7
きくばりごぜん豚肉のしょうが焼き 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	211	11.3	11.1	18.5	1.7
ビスケット	ケンタッキー	211	3.2	12.5	21.3	1.1
ヒレカットステーキ(約100g)	ステーキガスト	210	—	—	—	1.1

「海老の黒胡椒炒め」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。