nosh サバの韓国風味噌だれのカロリーは405kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから507位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サバ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サバの塩焼き定食	濵かつ	457	21.6	29.8	23.8	3.3
［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ	やよい軒	486	26.4	38.2	10.7	3.8
【単品】サバの塩焼き	華屋与兵衛	511	—	—	—	2
鯖(サバ)のレモンハーブ焼き	食宅便	276	19.7	15.9	19.4	1.8
塩サバ	すき家	235	13.9	19.9	0.1	0.5
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	552 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	844 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	496 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから507番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が18.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより77kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると176kcal軽い数字です。

ウォーキング

110分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉のピリ辛コチュジャン	405	18.4	30	—	2.5
鶏肉の柚子胡椒焼き	405	30.5	25.8	—	2.5
牛すじとお豆腐の味噌だれ	405	14.4	30.5	—	2.1
ジョニーのからあげ監修醤油からあげ	406	27.4	23.2	—	2.3
もつ鍋	404	8.2	35.5	—	2
大豆ハンバーグとサコタッシュ	403	16.7	25.4	—	1.9
豚ロースの甘酢コチュジャン	403	23	20.2	—	2
ナスとチキンの彩りグラタン	402	17.7	27.1	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にんにく香るポーク焼カレー	ローソン	405	14	12.7	59.7	3
にぎりずしの小町セット	和食さと	405	—	—	—	4.8
ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ	ジョナサン	405	—	—	—	3.1
(ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム	ジョリーパスタ	405	18.3	31.2	12.4	3.4
野菜天ぷら盛合わせ	天丼てんや	405	—	—	—	—
お子様（低アレルゲン）カレー	藍屋	405	—	—	—	1.8
ざるそば	家族亭	405	—	—	—	2.4
キッズラーメンセット	バーミヤン	405	—	—	—	4

「サバの韓国風味噌だれ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。