nosh ピリッと辛い担々肉じゃがのカロリーは319kcal
nosh- エネルギー
- 319kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 4.9g
- 糖質
- 16.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから312位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー319kcal14%
- たんぱく質12.6g16%
- 脂質23.5g38%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.5g33%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −218
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −196
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −194
ピリッと辛い担々肉じゃがにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 466 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 758 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 410 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから312番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません、脂質が13.5g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると262kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉と野菜のさっぱり柚子仕立て | 319 | 13.5 | 23.6 | — | 1.7 |
| ガリバタチキンのチーズパスタ | 319 | 20 | 15.6 | — | 2 |
| 特選岡山県産カキのチャウダー | 320 | 18.1 | 19.1 | — | 2.2 |
| ハンバーグと温野菜のデミ | 321 | 18.5 | 11.9 | — | 1.9 |
| 彩り酢豚 | 321 | 20.7 | 20.3 | — | 1 |
| 赤魚(あかうお)の旨煮 | 321 | 30.4 | 14.6 | — | 2.2 |
| チキンと彩り野菜のバター醤油ソテー | 321 | 19.3 | 18.5 | — | 2.2 |
| チキンの洋風バター醤油 | 317 | 20.6 | 19.1 | — | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズ | セブン-イレブン | 319 | 7.9 | 16.7 | 36.2 | 2 |
| 細巻納豆 12巻 | ローソン | 319 | 11.7 | 3.8 | 61.3 | 2.3 |
| 〈醤油ダレ〉 | 七輪房 | 319 | 10.7 | 32.1 | 0 | 0.1 |
| じゃがいもの醤油ピザ | 鎌倉パスタ | 319 | 10.1 | 14 | 38.4 | 2.4 |
| ミニオムライス | デニーズ | 319 | 12.3 | 15.4 | 31.5 | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| 熟成サーロインと野菜の陶板焼き | 藍屋 | 319 | — | — | — | 3.4 |
| お子様とりそぼろ丼 | すき家 | 319 | 20.8 | 5.5 | 47 | 1.9 |
「ピリッと辛い担々肉じゃが」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。